半岛力健康体实业

　半岛力健康体实业慢跑时，消耗能量的速度相对来说比较慢，差不多跑20分钟的时候，是快速能源消耗的差不多，储备能源脂肪开始准备燃烧的时候，　　研究发现，跑步时间zui好是控制在40分钟左右，而且不是跑得越快越好半岛，zui...

每天10条健身建议让你少走十年弯路

　每天10条健身建议让你少走十年弯路健身路漫漫，唯有科学和坚持方能证大道！很多小伙伴在健身的时候都会陷入各种误区中，影响效率不说，严重的还会导致受伤得不偿失。那么Jason 今天起每天整理10条健身建议，建议大家收藏点赞...

半岛综合体育20条最基础的健身忠告很多人都适用

　半岛综合体育20条最基础的健身忠告很多人都适用运动超越60分钟或运动强度剧烈，需求弥补运动饮料和水，这么能够避免由于出汗过多。造体电解质丢失。　　增肌的兄弟在健死后需求弥补高蛋白食物，比方鸡蛋、牛肉、鸡胸肉、蛋白粉等半...

半岛十大运动塑形误区你有几个？

　半岛十大运动塑形误区你有几个？由中国健康促进与教育协会“国民营养素养提升计划”基于问卷调查总结出的。其中，有没有您踩过的雷呢？　　近日，中国健康促进与教育协会常务副会长兼秘书长孔灵芝对现在塑形与运动大环境表示担忧：现在...

半岛官方网站常见的十大运动塑身误区

　半岛官方网站常见的十大运动塑身误区美国最新一期的《》杂志刊文指出了人们在中常见的10个误区，并指导人们开始更加正确、健康的锻炼。　　误区1：没有确定的健身目标。很多人今天练腰，明天练腿，结果练了很长时间，也没有什么效果...

半岛综合体育健身十大忠告_训练

　半岛综合体育健身十大忠告_训练饮食和营养摄入是专门依据自身需求涉及满足目前训练需要的，是每个人依据自己喜好可以遵循并坚持的，每个人的热量和营养元素摄入量都不相同，所以，别人的再好，也不一定适合你。　　一个好的训练小伙伴...