4件去健身房一定要注意的事

　4件去健身房一定要注意的事很多人觉得去健身房是个苦差事，因此一般坚持个几次就会放弃了，而那些能坚持去健身房的人是怎么做到的呢？做些你喜欢的运动才能坚持的更久，例如不喜欢强烈运动的人就不要去做普拉提或者跑步，瑜伽这种节奏...

这5条健身忠告看懂相当于上了5节私教课

　这5条健身忠告看懂相当于上了5节私教课健身之前，你一定要了解一些基础健身知识，而不是去健身房瞎练一通，这样是无法练出好身材的。想要提升健身效果，健身效率比其他人更高，你需要坚持正确的健身原则，远离健身雷区。　　健身要定...

半岛给健身新手的10点忠告

　半岛给健身新手的10点忠告制 定一个详细的训练计划需要参考很多因素，比如各项身体成份、关节有无变形、身体机能等。如果结构不在正常解剖位，目标肌肉就会偏移，训练动作就要做出 相应的调整。而且关节变形后，有很多训练跟拉伸动...

半岛官方app听听健身10大建议

　半岛官方app听听健身10大建议这是锻炼中应恪守的基本原则。比如：试举重量不能超出自身的承受能力。再如;中断训练后重新开始训练时，不能急于增加运动负荷(包括重量、强度、密度、时间)，也不宜采用以前的训练重量，必须有个恢...

“减肥、塑形”受准大学生青睐但有几点要注意

　“减肥、塑形”受准大学生青睐但有几点要注意“现在正好180斤，好好的打算用50天的时间，把自己的体重减到160到165之间，通过锻炼和控制饮食的方法正在努力。”　　沈阳某健身馆健身教练孙莅桐：高三毕业的学生占到我私教课...

半岛官方网站这10条健身建议希望你了解知道得越早越受益

　半岛官方网站这10条健身建议希望你了解知道得越早越受益导语：每个女孩都是非常爱美的，她们为了拥有超高的颜值、苗条的身材，或许会选择健身运动，在做健身运动以前，大家一定要学习一些最基础的健身理念，这样才能远离健身的误区，...