服务热线：
0898-08981123
健身知识
Fitness knowledge
分类>>半岛综合体育引体向上卡在某个数量上不去怎么办？
2024-09-23 18:17:33
浏览次数：
次
返回列表半岛综合体育引体向上卡在某个数量上不去怎么办？估计在这一步，部分人就可以找到无法提升的原因，比如练习频率太低，偶尔想起来就做一下，每次对数量、组数也没概念，能拉几个算几个。
动作难度： 它是一个完全的自重练习，不像器械训练，可以轻松变化重量，所以有一定难度且不好调整半岛官网。
所以很多人低估了引体向上的难度，按照健身网站一本专门关于引体向上的书籍——《The Pull Up Solution》的数据：
如果只能做1-2个，或是无法把动作做标准，建议先通过一些方法来降低难度，把数量提升到5个以上，比如：
